相信大家都已经了解到了，在平时的生活中，睡眠的重要性，午睡也是非常的重要的，尤其是从事脑力活动的人士，中午午睡可以有效的缓解上午的紧张的工作环境，让大脑得到一个短暂的休息，到下午能够精神抖擞，2022年世界杯买球为大家来讲述一下午睡的注意事项吧！

一、在何处午睡?

找一个昏暗且安静的地方，在这里你不会被电话、或他人所打扰。入睡后你的体温会下降，因此请选择温暖的房间或披上一条薄毛毯。如果你的房间不够昏暗或不够安静，试着戴一副眼罩，塞上耳塞。有些人发现聆听一些背景音乐，比如舒缓的音乐、催眠的音乐或者单调的体育评论也能帮助入眠。

二、如果在办公室，只能趴在桌上睡觉该怎么办?

实验结果显示，躺着睡觉的志愿者进入深层睡眠的时间更久，醒来的时候也更清醒。所以尽可能躺着睡，但即使趴在桌上小睡一会儿也明显有益无害。

对了，万一你的老板不喜欢看到你上班期间打盹，你一定要让你的老板明白小睡几分钟，你的工作效率更高、更成功，而且更具创造力。

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睡眠真的对我们的身体有着非常重要的影响，睡眠真的对健康是非常重要的，2022年世界杯买球在这里要提醒大家的是，睡眠不足真的是会出大事情的，一起来了解一下吧！

当你睡眠不足时，大脑会在你清醒的时候强迫自己关闭几秒钟。在这个“微睡眠”期间，你会持续几秒钟无意识状态而不自知。

疲劳驾驶是车辆事故的主要原因，睡眠剥夺对大脑的影响和酒精一样严重。睡眠剥夺还会导致工作中出现致命的事故，这也是倒班工作的人所面临的问题。