人活动的一天的规律就是吃饭睡觉，工作，其中睡眠是占用的时间是最多的，可以见得睡眠是多么的重要，那么失眠会让人造成失忆，甚至更严重的后果的，那么怎样才能够治疗失眠呢？

我们知道普通的药物是对大脑是有刺激的，那么物理治疗是最好的治疗方法，深睡香水就是一个非常好的选择！那么下面一起来看失眠导致失忆的原因是什么？

1.导致记忆丧失的“罪魁祸首”

在这些发现的基础上，我们开始着眼于阿尔茨海默病之谜中另一个缺失的部分：有毒蛋白斑块的聚集是如何导致记忆丧失的？

在我看来，睡眠障碍是研究中缺失的环节。我们已经知道，在年轻健康的成年人中，深度 NREM 睡眠的慢脑电波有效地按下了新记忆的“保存”按钮，帮助我们保留最新学到的东西。睡眠也能帮助我们进入记忆库，从而回忆起过去的经历。

我们发现，大脑额叶中间部淀粉样蛋白沉积最多的人，深度睡眠的损失最为严重，因此不能成功“保存”这些新的记忆。于是就产生了一夜之间就遗忘这样的结果。

然而，我们的研究表明，阿尔茨海默病的淀粉样斑块可能与深度睡眠丢失有关，我们都必须接受一个发人深省的事实：如果没有充足的睡眠，夜复一夜，年复一年，大脑中的淀粉样蛋白堆积就会增多，这将直接增加患阿尔茨海默病的风险。

2.深度睡眠帮助大脑“排污”

内德戈德及其团队发现，在深度 NREM 睡眠期间，这种排毒系统启动了高速运转模式。随着深度 NREM 睡眠的脉动节律，大脑排出的废物多出 10 到 20 倍。想想看，它就是夜间的强力净化器。

在深度 NREM 睡眠期，大脑神经胶质细胞的体积奇迹般地缩小了 60%，为脑脊液创造了更大的空间来清除代谢垃圾。你可以把它比作一个大城市的建筑，在夜间神奇地缩小了。城市里的清洁人员可以更容易地清除当天的垃圾，然后对每个角落和缝隙进行高压喷气清理。

这与阿尔茨海默病有什么关系呢？麦肯发现，在睡眠过程中 被类淋巴系统冲走的 一片片毒性碎片 是淀粉样蛋白，正是阿尔茨海默病的致病蛋白。

缺乏深度睡眠会导致 人类大脑中的淀粉样蛋白直接、即刻地增加。简单地说，睡眠是我们神经系统的救世主，或者说，是公共卫生系统。

这些发现证明，睡眠不足和阿尔茨海默病的发病机制相互作用，产生恶性循环。如果没有充足的睡眠，淀粉样蛋白会在大脑中聚集，影响产生深度睡眠的脑区。由此导致的深度 NREM 睡眠丧失进一步阻止了夜间大脑中淀粉样蛋白的清除，从而导致淀粉样蛋白积累。淀粉样蛋白越多，深度睡眠就越少；深度睡眠越少，淀粉样蛋白就会累积得更多，这是个没有尽头的循环。

3.睡好觉才是真理

对于患有睡眠障碍的人来说，如果你有失眠或睡眠呼吸暂停等睡眠障碍并且没有接受治疗，你患阿尔茨海默病的风险就会更高。

然而，把这些发现反过来思考，我们就能得到一个充满希望的预测：通过改善睡眠，我们应该能够降低患病风险，或者至少推迟它。

对这一想法，临床研究已经给出了早期的支持，那些有睡眠障碍的中年人和老年人目前都还没有过渡到阿尔茨海默病。当他们的睡眠问题被解决后，他们的认知能力下降的速度减慢，这能够延缓阿尔茨海默病的发病时间长达 10 年之久。

因此，提高睡眠长度和质量有助于对抗疾病的侵袭。对于那些健康的，没有睡眠问题的人来说，这意味着要腾出更多的时间来睡觉，最好是每晚 8 小时的固定时间。

但是那些睡眠困难的人，或者由于衰老和痴呆，生理上得不到充足睡眠的人呢？药物并不是好的选择。目前的安眠药不能产生自然睡眠，而且会造成癌症和致死率增高。

很明显，睡眠不足只是与阿尔茨海默病相关的几个危险因素之一。然而，不管年龄多大，优先睡眠都是降低患阿尔茨海默病风险的明确方法。

4.睡多久才足够呢？

充足的睡眠对保护你的大脑、远离阿尔茨海默病起着至关重要的作用。但是你需要睡多久呢？

根据美国国家睡眠基金会（US National Sleep Foundation）的数据，大多数成年人每晚需要 7 到 9 个小时的睡眠。但随着年龄的增长，我们需要的睡眠量也会发生变化。例如，一个 18 岁的年轻人可能需要 6 到 11 个小时的时间。老年人需要的睡眠时间似乎和年轻人没什么区别，但却很难达到。

一般来说，你不应该设置闹钟叫醒自己。如果这么做了，你可能得不到足够的睡眠时间。

更重要的是，躺在床上的时间不等于睡觉，给自己定个 8 小时的目标，睡个好觉吧。

相关阅读》》》》》除非是有钱又有闲的人，否则是不可能变漂亮的吧？

爱美的女性都知道，睡眠对于保养容颜的重要性。敷灵芝包子面膜，充分的睡眠能促进皮肤细胞的分裂，保持其活力，使皮肤焕发光彩，减少皱纹，淡化黑眼圈。

只要熟睡一整晚，就能让美丽因子渗入全身的每一处细胞，隔天早晨的脸部和身体肌肤焕然一新。无论是学生、上班族或是家庭主妇，都能在睡眠中轻松变得更美丽。